Blog > Komentarze do wpisu

SOCZYSTA PIERŚ Z KURCZAKA w diecie Dr Dukana

porcja dla 1 osoby :

  • 1 filet z kurczaka
  • przyprawa meksykańska
  • 4 łyżki białego wytrawnego wina
  • sól, pieprz
  • ząbek czosnku

Fileta lekko rozbijamy pięścią, nacieramy przyprawami, pozostawiamy na 15 min. Następnie układamy go na bardzo rozgrzanym teflonie mocno rumieniąc z każdej strony. Podlewamy winem, posypujemy zmiażdżonym czosnkiem. Szczelnie przykrywamy, wyłączamy grzanie płyty, ale nie zdejmujemy patelni z gorącego pola, odczekujemy jeszcze 5 min. Pierś podajemy w towarzystwie dipa jogurtowo-czosnkowego, świeżej sałaty lub warzyw z wody. Smacznego !

dip jogurtowo-czosnkowy

  • 100 ml jogurtu naturalnego
  • 3 ząbki czosnku
  • sól, pieprz

Zmiażdżony czosnek połączyć z jogurtem i przyprawami, gotowe. Smacznego !

poniedziałek, 17 maja 2010, halutek123

Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:


Wypromuj również swoją stronę

Sezon Truskawkowy 2010